朋友引薦認識郭林氣功開始學，身體果真變好，她鼓勵癌友練氣功

氣功抗癌好處 分享病友8年

2006/04/21

【記者胡宗鳳／鳥松報導】 罹患乳癌11年的陳阿綢體會到練氣功的好處，8年前開始在澄清湖畔免費指導癌症病友練氣功，如今會員增到518人，包括醫師、檢察官、警察或留英博士都拜她為師，跟著她勤練氣功。陳阿綢說：「會來這裡的人都是抗癌勇士」。 「腳蹺、手摸、吸吸呼；轉腰、轉頭、吸吸呼」，每天清晨6時30分在澄清湖許願池前的廣場上看到一群人蹺著腳走路，轉頭又轉腰，不時向空中連吸兩口氣，再吐出來。他們在健行練氣功，最多人數破百人，分成兩排前進，走在最前頭的就是陳阿綢。 56歲的陳阿綢說，她在11年前被醫師診斷出乳癌，手術後接受化療多次仍很不對勁，經朋友引薦認識「郭林氣功」，開始學起氣功，。練了一段期間，身體果真變好，便換成由她來鼓勵癌友練氣功。 8年前，跟著她練氣功的癌友愈來愈多，也為了凝聚更多的病友，陳阿綢便向內政部申請於高雄地區成立「中華郭林新氣功學會」，是很早立案的氣功團體。任職高雄縣衛生局的陳瑞菊說，她跟著陳阿綢練功之後，才發現抗癌不能單打獨鬥，若能結合更多人互相鼓舞，激發求生意念，就能更堅定抗癌。 陳瑞菊在7年前罹患卵巢癌做過手術切除、化療後，癌細胞又轉移到肝臟，接觸氣功之後，還曾復發兩次，迄今仍接受化療。不過現在的她，看起來氣色、體力都比一般人還好，每次回醫院接受化療時，主治醫師都誇她是「抗癌鬥士」。 拖車司機賴炎茂，作息倒，身體有警訊還渾然不知，直到去年12月他因喉嚨一直不舒服，服藥都無效才去看醫師，被診療出是淋巴癌，接受化療後，他吃不下、睡不著，練了氣功之後，已能一覺到天亮。 去年發現腎臟癌的黃醫師也說，切除一個腎臟之後，就決定「與癌共存」；除了練氣功，他不接受其他療法，力求飲食簡單，而今家人見他吃得下、睡得好、臉色紅潤、體重增加，也都願意加以支持。 【2006-04-02/聯合報】

郭林談練功要點

郭林老师談練功要點

“预备功象选种子播种，练功象管理庄稼成长，收功象收割，要颗粒归仓。”

“因为胸前任脉到‘承浆穴’，督脉到‘龈交穴’就不走了，舌舐上腭就可以接通。”

“微收下额，‘天柱’就松了。”

“只有松腰，才有气沉‘丹田’。用劲是练功的敌人。只有腰软，气才能透下去。腰部不松，阳经下不去阴经上不来。所谓开动气机，就是要开‘命门’。‘命门’就像象机器上的总电门和开关一样。”
　　
“心安神静”，才能达到圆、软、远；神经放松才能吸氧吸透，使全身的汗毛孔都能吸氧，达到‘导体令柔、引气令和；与天地合一。”
　　
“双手放‘肾俞’，气机运行得更好。”定步功要做得：轻轻飘飘，荡荡漾漾，若沉若浮，逍遥自在！象雨中行，云中走一样。
　　
头部按摩如没时间做，可早上在床上坐着，作一个简单的按摩：女士右脚对准左脚的‘承山’，用剑指作‘印堂’正、反18转按摩，再三按三呼吸，或再往下按摩鼻上诸穴，接通任督二脉。如：两眉之间通肺；两眼之间通心；下一指处通肝；再下一指处通肾；再下一指处通会阴。可根据自己的病需要点按穴位，如：心脏病点两眼之间，会阴病点鼻尖处。
　　
练慢步行功要遵守选题、守题的原则：　
（1） 选题：选近不选远；选静不选动；选圆不选尖；选体外不选体内。 而且要辩病选题、选颜色：如心脏、小肠病选粉红色、绛红色：如玫瑰花；肝、胆、眼病选绿色：如苹果、松树；脾、胃病选黄色：如黄菊花。肺、大肠、鼻、皮病选白色：如雪花、白玉兰、静静的白云；肾、膀胱、耳病选黑色，如黑牡丹、小孩的黑眼睛。　
（2）守题：一聚一散，似守非守，若有若无。 不盯、不追、不抓。

郭林新气功: 增强自身免疫功能的自我疗法

郭林新气功是增强自身免疫功能的自我疗法


中国是气功的故乡，气功的传流已有三千多年的历史。气功是中华民族的医疗、保健和长寿学的珍贵遗产。 世界著名的气功大师郭林根据自己练功六十多年的实践，吸取古气功的精华，创立了一套“动静相兼、三关分渡、辩证施治、调动内因”的整体治疗的新气功疗法。

自1971年公开传授以来，大量病例证明新气功对防治慢性疑难病症尤其是心血管病和各种肿瘤具有可喜的疗效。新气功已成为中医、西医、气功三结合综合疗法中的一个重要的新手段。新气功的理论根据主要是中医经络学、气化学、脏象学，西医的心理学、生理学、病理学。它之所以能防治疾病，是因为它：
1、能吐故纳新，练功能吸进大量新鲜的氧气，加大了血液中的含氧量，使练功者能进入生命力旺盛的功能态；
2、调整改善内分泌系统功能；
3、调动内气走经络路线 ，通畅全身气血；
4、练功时能处于良好的心理状态。

郭林新气功是一种增强自身免疫功能的自我疗法。 练功要求：
1、首先要树立“三心”——信心、决心、恒心。每天要按功目、功时刻苦练习，方有疗效。
2、衣食住行的配合。 为利于调动“内气”，练功时穿的衣裤要宽软，并放松腰带、袖扣、表带、领扣，穿平底的布鞋或胶鞋。 忌烟、酒、辣、早上不要空腹练功（可少吃一点）。练功后20分钟方可进食。饭后1小时才能练功。 在室内练功前必须先打开门窗通气，室外练功时选平坦的场地，最好在有树（柏、松、柳最好）、有水、空气清新的地方。 练功时尽量入静，避免七情（喜、怒、扰、思、悲、恐、惊）乾扰。
3、 牢记练功要诀——圆、软、远。练功要以这三个字来检查自己。圆——指躯乾、肢体、关节全身均要呈弧形。软——指躯乾、颈、肢体及关节均要放松、放软。远——两眼平视（内视）远方，悟外导引。

新气功的特点是：
1、以行动为主，动静相兼。
2、治病阶段不意守中丹田，也不意守身体任何部位。
3、五种导引相结合（势子导引、呼吸导引、意念导引、吐音导引，综合按摩导引）。
4、辨证施治，量病给功。 因人因病因时而异。不同的病，即使同一病种，但身体素质或病情不同，也须用不同功目、功时去治疗，针对性强疗效就高。
5、 意、气、形三者的关系，以意为主。意即意念活动；气即内气；形即形体动作。新气功是“意引气，气引形，不能意落于形”。
6、 新气功必须依据自己身体的实际情况，循序渐进、不累不闲的原则，治疗期每天最好能坚持累计3小时的功时。

郭林氣功的行功就是利用“吸吸呼”步行來治療癌症

世界上最好的運動--步行 Guolin Qigong Walking is the best sports for You

世界衛生組織曾經提出關於21世紀的健康箴言：最好的醫生是自己，最好的運動是步行。
你們知道郭林氣功嗎？他就是利用步行來治療癌症，效果不錯。

現在醫學專家也在不斷地大聲疾呼"最好的運動是步行"這個口號，其實這並不是個新的理念。在上世紀20年代初，心髒病學之父--美國人懷特已第一個提出步行對健康有特殊益處，主張健康成人應把每天步行鍛煉作為一種規律性的終身運動方式。他還身體力行，每天步行運動。來中國訪問時，懷特已是耄耋老人，住在12層樓，上下樓都是自己走，不乘電梯。上世紀70年代後，他的論點得到了科學驗證。1993年，有科學家針對62例勞力性心絞痛病人進行研究，其中運動干預組每周耗能 1876 千卡（7842千焦），相當於每周運動5天，每次步行或慢跑2.6千米，一年後冠脈斑塊消退者為28％，而對照組僅為6％；冠脈狹窄加重者在運動干預組為0，而在對照組為45％。在運動干預組中，每次運動量在4.2千米以上的人，幾乎都出現了冠脈斑塊消退。
經過大量的科學研究，1992年世界衛生組織提出：最好的運動是步行。1997年，有學者對1645名65歲以上老人的前瞻性研究發現：與每周步行少於1小時的老人相比，每周步行4小時以上者的心血管病住院率減少69％，死亡率減少73％。所以，步行應該成為人們，特別是中老年人良好的保健運動，它是心血管病的有效預防措施。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動，在歐洲，步行運動、徒步旅行日益成為現代人的生活時尚。
專家認為："步行是一種投入少，收效大的運動項目，應該成為老人良好的保健運動方式。"懷特博士說："步行就是我的保健
醫生。"
科學步行的"一三五七" ，其具體做法是：
一、最好每天運動1次。
三、指每次步行3千米，30分鐘以上，一次走完最好。最新研究表明，即使分為2、3次走完，效果基本相同。也就是說，如果一次走完有困難，不妨分解為2～3次，每次10～15分鐘。
五、每周至少運動5次。若每周只運動一次就沒有什麼效果了。
如能每天都運動，那就最理想。
七、運動量大小應由運動中心率增快的程度來確定。運動量因年齡不同而不同，年齡越大，運動量越小。
如果進行步行運動，應該在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹，抬頭挺胸，目視前方，精神放松，兩手臂自然均勻前後配合擺臂，同時配合深而均勻的呼吸。步行速度通常因人而異分為慢步走（每分鐘70～90步）、中速走（每分鐘90～120步）和快速走（每分鐘120～140步）。
（1）普（普通步行法）：行走的速度每分鐘60～90步，每次20～40分鐘。適合高血壓、冠心病、腦出血後遺症或者呼吸系
統疾病。
2）快（快速步行法）：步行速度每分鐘90～120步，每次30～60分鐘。適合身體健壯的老年人和有慢性關節炎、胃腸病等疾
病及處在高血壓病恢復期的患者。
（3）反（反臂背向步行法）：行走時把兩手的手背放在後腰的命門穴，緩步背向行走50步，然後再向前行走100步。這樣一倒一前，反復走5～10次。適合患有輕微老年痴呆症的人。應注意患嚴重高血壓等心血管病者禁用。
（4）擺（擺臂步行法）：步行的時候，兩臂前後做較大幅度的擺動，每分鐘行走60～90步。這種方法適合有肩周炎、上下肢關節炎、慢性氣管炎、肺氣腫等疾病的老年人。
（5）摩（摩腹步行法）：步行的時候，兩手旋轉按摩腹部，每分鐘30～60步，每走一步按腹一周。正轉和反轉交替進行，每
次3-5分鐘，這種方法適合有胃腸疾患的老人。
前面講的是健康第二個要素，科學運動，增強體質。希望大家重視，尤其是科學運動，健康每一天。

蘋果日報:港大醫學院研究證實郭林氣功可以降血壓

《郭林氣功降血壓》

A) 郭林氣功研究結果

今天蘋果日報11. 7. 2005 佈導港大醫學院，於

2001年做的一項有關郭林氣功的研究。說證實郭林氣功

可以降血壓。

此項研究以血壓高的成年人，分氣功組及運動

組方式進行。氣功組，練習郭林氣功。運動組

，練習伸展、步行、踏板運動。兩組練習時數

相同，即每天早上一小時，晚上十五分鐘，持

續十六週。

結果，氣功組的血壓水平，上壓研究前後分別

為146.3/135.5 毫米水銀，與下壓研究前後為

93/87.1毫米水銀。

運動組的血壓水平，上壓研究前後分別為

140.9/129.7 毫米水銀，與下壓研究前後為

93.1/86毫米水銀。

據云，估計氣功的功效，是深呼吸令身心鬆馳

有關。而且建議不適宜劇烈運動的高血壓長者

，練氣功。又云，氣功只適合對輕微高血壓病

人。對嚴重者，氣功不能回復正常，而且一旦

停止練習氣功，血壓即時回升。

B) 氣功內容

又參考郭林氣功網頁http://www.smile.org.tw/webgalin/1mc.htm，氣

功內容為對病情相對隱定的病人，早上做自然

行功、稍快功、吐音功（有補有瀉），下午做

一二三步點功，手棍功（重點），晚上涌泉穴

按摩。

對於病情相對複雜的病人，加做中快功或特快

功。

但秋季練習時一定注意身體出汗不易過大（身

體微熱或出小汗），以免造成身體虛弱，體質

下降，病上加病。

慢性病人可練習，早上：自然行功、下午：自

然行功、手棍功就可以了。

郭林早年生平及其當年流落海外在香港澳門臺灣經歷

郭林早年生平及其當年流落海外在香港澳門臺灣經歷
（此文根據廣東中山市政協《中山文史（第22輯）》源于中山政協的網頁發表的文章）

郭林原名林妹殊, 畫名“清溪痴人”。是名畫家、教育家和體育家。中山市三鄉平嵐村洪堡人。
父親林文，是黃花崗七十二烈士之一。

妹殊自幼聰明，半工半讀，畢業生於廣東省立高級師範學校藝術系。她愛好體育活動，曾獲廣州市第一屆長跑冠軍。

　　林妹殊畢業後，即從事教育工作，曾擔任廣州市中學的童軍團長、體育部主任。1937年“七·七”事變後，她積極從事抗日救世主亡工作，任職廣東省社會局，並參加救國抗日團，任團部總務主任。廣州淪陷後，她到了香港，香港淪陷又轉到澳門，抗戰勝利後回到了上海，任上海藝術學院院長。1948年3月曾返家鄉中山縣舉辦畫展。同年7月周游緬甸、泰國、印度，後到台灣。1950年應李濟深的邀請回到北京，任教於北京國畫學院，1985年因患腦溢血而逝世。

　　抗日期間，林妹殊積極參加抗日救國工作，她在廣州不顧日機日夜轟炸，搶救受傷同胞，不幸被炸傷右腿，到了香港養和醫院治療。在香港，她極力鼓勵學生回國參加抗日半爭。她對學生黃華泰說：“抗戰乃是國家民族存亡的生死關頭，你們是有為青年，應該以國定民言辭為重，積極參加抗晶洲亡工作，盡力挽救國家民族，這才是你們應盡的責任！”在她的教育和熏陶下，黃華泰返回內地，投考了空軍。

　　林妹殊在香港治傷時，廣州已經淪陷，她傷還沒有痊愈，就出院擔任海外抗戰的宣傳工作。同時和學生張乃梅、吳村人、蘇海奏、莫徘徊、陳江夏等人，在香港新界辦起志德、同德、培德等藝術學校，從事愛國藝術教育，當時盡管課室簡陋，經費嚴重困難，但她仍堅持了三年八個月。

　　這時候，林妹殊和4個女學生住在沙田孤崗一間茅舍裡，她們一面堅持教學，一面從事繪畫寫生。在簡陋的茅舍裡辟了一個小小的畫室，林妹殊向學生灌輸愛國藝術思想。

　　1941年底，日本侵略者發動太平洋戰爭，香港淪陷。林妹殊帶著蘇海秦、莫徘徊兩個學生到了澳門，看望年過半百的老母親，准備由澳門轉入內地。可是，由於母親舊病發作，一家數口，生活全靠妹殊維持，她只得在雨芬中學任教。在困難的情況下，無產者是一個舊學生接濟，生活才勉強渡過。

　　在澳門，林妹殊發動組織“未未畫社”，以研究藝術為目標和聯絡動員青年返內地參加抗日工作。當時參加畫社的青年有二百多人，卒被日探獲悉，對澳葡當局施加壓力，勒令林妹殊解散“未未畫社”，並監視他們的生動。
她旅居澳門時，帶著學生所繪之松山“八松圖”，虯枝鶴骨，郁郁蔥蔥，頑干勁節，真如能擎日月，撼動風雷。


抗戰剛勝利，林錄殊立即到廣州轉赴上海，1946年任上海藝術學院院長，致力於教授繪畫的藝術工作。同時遨游祖國的名山大川，進行藝術創作活動，作品曾在全國各地和香港展覽30多次。1947年11月，她還應香港婦女會邀請舉辦畫展，把所得款項，全部捐給香港的福利會及托兒所。
1948年3月，林妹殊回鄉舉辦畫展時，孫乾先生曾評論說：“……林妹殊繪畫資力不淺，精於山水，繪畫之天才，都有過人之處，……就二十年來所知，成名者，僅林妹殊一人耳……”林妹殊在中山所展之“半江斜日識婦人”，“風靜引聞人”，“步履逐泉聲”，“帶醉憶重逢”等國畫，被譽為罕見珍品。

　　1948年秋，林妹殊接受暹羅警察副總監坤針連的夫人簡麗初女士的邀請，赴暹京游歷，後轉往印度、台灣遨游作畫。藝術取得了新的成就，正如她的友人寫詩對她評論道：“藝海乘風破浪行，女中豪者見錚錚。望將落紙雲雨筆，天下名山盡寫成”。林妹殊的一生，都有不斷追求更高的藝術境界。她晚年雖然從事氣功授人，但仍繪畫不息。

1980年代，她曾多次回家鄉，為三鄉敬老院繪寫了蒼松、蒼麟石蟠，翠粒風碎，使人望之如松濤滿屋，瀟灑翠勁，老而不衰。

Guolin Qigong - Fighting Cancer Qi Gong, Beneficiary, Rehabilitee;

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范丽娟 Fanny Fan(2010-06-03 00:29:14) 转载

标签：范丽娟柔力球太极拳fannyfanrouliqiutaijiquan

悠然自得 -- 推廣武術太極健身氣功文化 (會長);
動感柔力球 (主席);
國家體育總局 (社會體育指導員);
柔力球 (裁判);
柔力球 (教練);
香港太極總會 (太極拳合格導師) 太極拳 / 太極劍 (教練);
2005年第13屆全港公開內家拳錦標賽 太極拳高級組 冠軍;
2004年第12屆全港公開內家拳錦標賽 太極劍中級組 亞軍;
"郭林氣功 -- 抗癌健身氣功" 受益人 , 癌病康復者;
"郭林氣功 -- 抗癌健身氣功" 傳播人.

Fanny Fan
Easygoing Taiji Culture Promotion (Chairman);
Motive Rouliqiu (Chairman);
The State General Administration of Sport of P.R.C. (Sports Instructor);
Rouliqiu (Referee);
Rouliqiu (Coach);
Hong Kong Taiji Association (Taijiquan Mentor);
Taijiquan/Taijisword (Coach);
2005 the 13th Hong Kong Chinese Martial Arts Internal Open Tournament Taiji Senior Section, Champion;
2004 the 12th Hong Kong Chinese Martial Arts Internal Open Tournament Taiji Company Section, Runner up;
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Guolin Qigong - Fighting Cancer Qi Gong, Disseminator;