郭林談練功要點

郭林老师談練功要點

“预备功象选种子播种，练功象管理庄稼成长，收功象收割，要颗粒归仓。”

“因为胸前任脉到‘承浆穴’，督脉到‘龈交穴’就不走了，舌舐上腭就可以接通。”

“微收下额，‘天柱’就松了。”

“只有松腰，才有气沉‘丹田’。用劲是练功的敌人。只有腰软，气才能透下去。腰部不松，阳经下不去阴经上不来。所谓开动气机，就是要开‘命门’。‘命门’就像象机器上的总电门和开关一样。”
　　
“心安神静”，才能达到圆、软、远；神经放松才能吸氧吸透，使全身的汗毛孔都能吸氧，达到‘导体令柔、引气令和；与天地合一。”
　　
“双手放‘肾俞’，气机运行得更好。”定步功要做得：轻轻飘飘，荡荡漾漾，若沉若浮，逍遥自在！象雨中行，云中走一样。
　　
头部按摩如没时间做，可早上在床上坐着，作一个简单的按摩：女士右脚对准左脚的‘承山’，用剑指作‘印堂’正、反18转按摩，再三按三呼吸，或再往下按摩鼻上诸穴，接通任督二脉。如：两眉之间通肺；两眼之间通心；下一指处通肝；再下一指处通肾；再下一指处通会阴。可根据自己的病需要点按穴位，如：心脏病点两眼之间，会阴病点鼻尖处。
　　
练慢步行功要遵守选题、守题的原则：　
（1） 选题：选近不选远；选静不选动；选圆不选尖；选体外不选体内。 而且要辩病选题、选颜色：如心脏、小肠病选粉红色、绛红色：如玫瑰花；肝、胆、眼病选绿色：如苹果、松树；脾、胃病选黄色：如黄菊花。肺、大肠、鼻、皮病选白色：如雪花、白玉兰、静静的白云；肾、膀胱、耳病选黑色，如黑牡丹、小孩的黑眼睛。　
（2）守题：一聚一散，似守非守，若有若无。 不盯、不追、不抓。

郭林新气功: 增强自身免疫功能的自我疗法

郭林新气功是增强自身免疫功能的自我疗法


中国是气功的故乡，气功的传流已有三千多年的历史。气功是中华民族的医疗、保健和长寿学的珍贵遗产。 世界著名的气功大师郭林根据自己练功六十多年的实践，吸取古气功的精华，创立了一套“动静相兼、三关分渡、辩证施治、调动内因”的整体治疗的新气功疗法。

自1971年公开传授以来，大量病例证明新气功对防治慢性疑难病症尤其是心血管病和各种肿瘤具有可喜的疗效。新气功已成为中医、西医、气功三结合综合疗法中的一个重要的新手段。新气功的理论根据主要是中医经络学、气化学、脏象学，西医的心理学、生理学、病理学。它之所以能防治疾病，是因为它：
1、能吐故纳新，练功能吸进大量新鲜的氧气，加大了血液中的含氧量，使练功者能进入生命力旺盛的功能态；
2、调整改善内分泌系统功能；
3、调动内气走经络路线 ，通畅全身气血；
4、练功时能处于良好的心理状态。

郭林新气功是一种增强自身免疫功能的自我疗法。 练功要求：
1、首先要树立“三心”——信心、决心、恒心。每天要按功目、功时刻苦练习，方有疗效。
2、衣食住行的配合。 为利于调动“内气”，练功时穿的衣裤要宽软，并放松腰带、袖扣、表带、领扣，穿平底的布鞋或胶鞋。 忌烟、酒、辣、早上不要空腹练功（可少吃一点）。练功后20分钟方可进食。饭后1小时才能练功。 在室内练功前必须先打开门窗通气，室外练功时选平坦的场地，最好在有树（柏、松、柳最好）、有水、空气清新的地方。 练功时尽量入静，避免七情（喜、怒、扰、思、悲、恐、惊）乾扰。
3、 牢记练功要诀——圆、软、远。练功要以这三个字来检查自己。圆——指躯乾、肢体、关节全身均要呈弧形。软——指躯乾、颈、肢体及关节均要放松、放软。远——两眼平视（内视）远方，悟外导引。

新气功的特点是：
1、以行动为主，动静相兼。
2、治病阶段不意守中丹田，也不意守身体任何部位。
3、五种导引相结合（势子导引、呼吸导引、意念导引、吐音导引，综合按摩导引）。
4、辨证施治，量病给功。 因人因病因时而异。不同的病，即使同一病种，但身体素质或病情不同，也须用不同功目、功时去治疗，针对性强疗效就高。
5、 意、气、形三者的关系，以意为主。意即意念活动；气即内气；形即形体动作。新气功是“意引气，气引形，不能意落于形”。
6、 新气功必须依据自己身体的实际情况，循序渐进、不累不闲的原则，治疗期每天最好能坚持累计3小时的功时。